фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.